泡沫轴是一种能够很好放松身体肌肉的器材。人体在经过长时间的训练或激烈的运动后，易导致肌肉过分紧绷的现象，因此，运动过后进行按摩或泡沫轴放松的方法对于各种运动项目来说都是很重要的放松方式，尤其是对职业选手而言，及时的按摩放松是不可或缺的恢复方式。泡沫轴可以随时提供选手在赛前热身或者赛后的放松肌肉的需求，因此可作为运动过后的放松工具。
泡沫轴的作用
1、 降低肌肉组织粘连的风险。软组织如肌肉、肌腱、筋膜等受到损伤时，胶原纤维有可能会与其他层面的筋膜相连，泡沫轴的放松能起到一定的缓解作用。
2、 改善关节，减轻关节的压力。泡沫轴可以放松筋膜，从而可以降低组织压力、缓解肌肉紧张，起到缓解关节压力的作用。
3 、减轻酸痛、促进恢复。在训练后使用泡沫轴，可以使肌肉得到放松，从而恢复肌肉的正常弹性，促进恢复。
使用泡沫轴的注意事项
1、不可太过用力按压。并不是越痛就越好，因为过度的疼痛会引发肌肉的保护性收缩，反而会降低效果。
2、保持平缓的呼吸，过度紧绷的肌肉与紧张的呼吸，不利于运动前后的身体放松，应该调整呼吸来缓解紧张的状态。
3、不可滚动过快。滚动过快达不到筋膜应有的放松效果，应匀速滚动放松为宜。
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