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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
决明子，又名火热春子，是一种常见的中药材，具有清热利湿、通便排毒的功效。决明子泡水喝可以起到一定的保健作用，下面是决明子泡水喝的功效。
首先，决明子泡水喝有清热、利湿的作用。决明子性寒味苦，能够清热凉血、利尿通便，有助于清除体内的湿热毒素，调理肠胃，舒缓便秘等肠胃问题，消除口腔溃疡等不适症状。
其次，决明子泡水喝有通便排毒的功效。决明子富含大量的膳食纤维和粗纤维，对于缓解便秘、促进肠道蠕动都有一定的帮助，有助于消除体内的废物和毒素，保持肠道的通畅。
另外，决明子泡水喝对于改善睡眠也有一定的帮助。决明子中含有丰富的氨基酸，矿物质和维生素，能够帮助调节神经系统，有助于放松身心，改善睡眠质量。
除此之外，决明子泡水喝还可以减肥健身。决明子中的膳食纤维可以增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少摄入食物的量，有助于控制体重，减少脂肪的堆积，是减肥健身的好帮手。
总之，决明子泡水喝具有多种功效，但在食用的过程中需要谨慎选择，同时也需要结合自身的情况来进行适量的食用，以达到更好的保健效果。
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