去湿气的食物_医联媒体

: 陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院针灸科

专家科普

在潮湿的环境中，或者由于不良的生活习惯，人体可能会积聚过多的湿气。湿气过重可能会导致身体不适，如疲劳、沉重感、消化不良等。幸运的是，一些食物具有去湿气的功效，可以帮助保持身体的健康平衡。

1.薏仁：薏仁是一种常见的去湿气食物。它具有健脾利湿、清热排脓的作用。薏仁可以煮水饮用，也可以加入粥、汤或其他菜肴中。

2.红豆：红豆具有利水消肿、清热解毒的功效。它可以与薏仁一起煮成红豆薏仁粥，是一种经典的去湿气食品。

3.冬瓜：冬瓜是一种清热利水的食物。它含有丰富的钾，有助于排出体内多余的钠，减轻水肿。冬瓜可以煮汤或炒菜食用。

4.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。它可以帮助调节体内湿气的平衡，增强身体的免疫力。

如果湿气问题较为严重或持续不缓解，建议咨询医生或中医师的建议。

此外，饮食的均衡和多样化也是保持健康的关键。

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