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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
综合体质虚是中医术语，指的是人体的整体健康状况比较差，包括了生理、心理、代谢、免疫等多个方面的综合表现。综合体质虚不是一种疾病，而是一种对人体整体健康状况的总结和描述。
中医认为综合体质虚是由多种因素引起的，比如身体虚弱、养生不当、环境因素、情绪等等。一般而言，综合体质虚的人表现为体弱、容易疲劳、免疫力低下、易感冒、消化不良、睡眠不好、情绪波动等症状。
中医强调调理人体整体健康状况，而不仅仅是治疗某一个疾病，因此对于综合体质虚的调理也是很重要的。中医认为调理综合体质虚的关键是“平衡”，通过调整饮食、作息、情绪、锻炼等多个方面来达到平衡。比如，中医常常提倡“五谷杂粮粗细搭配、每餐摄入五味食物、荤素搭配，荤素搭配，荤素相间，调养五脏”的饮食调理；规律作息，保证足够的睡眠；避免过度疲劳，适当进行锻炼；保持心情舒畅，避免过度焦虑、愤怒等。
总的来说，综合体质虚是中医对人体整体健康状况的一个总结，强调的是整体健康调理，而不是对某一种疾病的治疗。对于综合体质虚的调理，不仅包括了生理、心理、代谢、免疫等多个方面，而且强调了“平衡”这个概念，需要从多个方面进行调理。所以，在日常生活中应该多加关注自己的整体健康状况，从饮食、作息、情绪、锻炼等多个方面入手，以达到调理综合体质虚的目的。
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