肾脏这个重要器官也会受到坏习惯的影响功能下降，很多人忽略了肾脏及时保养的重要性，有可能在肾脏功能降低的过程中带来影响。因此，要了解肾脏害怕什么，通过及时纠正坏习惯的方式来保养肾脏。否则肾脏病变一旦出现，生理功能无法发挥，人体健康会受到威胁。
实际上，人的肾脏也是比较敏感的，如果没有重视身体的保护，会让肾脏功能下降。特别是经常高盐饮食，大量吸烟喝酒，存在憋尿坏习惯，饮水量又不足，这些行为都是肾脏害怕的，容易在这些不良习惯的影响下让肾脏发生病变。因此，保养肾脏这些坏习惯应该纠正，通过一些好的方式来维持肾脏功能正常。
日常如何促进肾脏健康？
1、合理饮食
如果想要让自己的肾脏越来越健康，最关键的就是饮食要合理，在饮食过程中一些滋养肾脏的食物可以多吃。另外，纠正不良的饮食坏习惯，特别是在饮食过程中刺激性食物摄入过多，经常摄入高嘌呤食物、高糖食物，这些饮食的不良行为都会增加肾脏负担，让某些肾脏疾病的发病率增高。如果还可以严格限制食盐的摄入量，减轻肾脏的排泄压力，通常肾脏会越来越好。这是在保护肾脏的过程中需要遵循的原则，做到这一点，肾脏才会维持功能的正常。
2、坚持锻炼
想要提高肾脏功能，关键是运动量要充足，通过坚持锻炼身体的方式能够让肾脏越来越好。很多人长时间缺乏运动，运动量过少会因为循环受阻，提供给肾脏营养物质量减少而降低肾脏功能。一般那些懂得保养肾脏的人会多运动，通过这种方式让身体的循环能力提高，血液、营养物质等第一时间提供给肾脏，功能增强之后身体才能维持健康。因此，在保养肾脏的过程中这一点需要做到，一定要保证充足的运动量。
3、不沾烟酒
保养肾脏还应该戒烟戒酒，通过这种方式让肾脏保持健康。不少人吸烟喝酒的过程中会加速肾脏周围动脉血管的病变，病变速度加快，肾脏功能就容易降低。如果可以通过戒烟戒酒的方式来减少里面有害物质的获取，通常肾脏周围的动脉血管功能正常，营养物质的吸收、提供不会受阻，肾脏也会保持健康状态，这是在保养身体的过程中需要注意的细节。否则长期大量吸烟、喝酒，不单纯是肾脏功能下降，其他重要器官也容易发生病变。
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