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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
桃子和苏子都是常见的水果，它们都具有一定的营养价值和保健功效。
首先来说说桃子。桃子味甜多汁，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和钾、钙、镁等矿物质。其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助人体增强免疫力，抵抗自由基的伤害，有助于预防感冒和其他疾病。此外，桃子中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。而且桃子的果胶成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有利于心血管健康。
另外说说苏子。苏子是一种常见的中草药，其主要功效是理气、健脾、开胃、温中止呕。苏子中含有挥发油、蛋白质、脂肪油、维生素B1、B2等成分，具有调理消化系统的作用。苏子可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善食欲不振、消化不良等症状。另外，苏子还具有镇静、抗炎、抗菌的功效，对于缓解胃肠道不适、降低胃肠道感染的风险有一定的帮助。此外，苏子中的挥发油成分还具有舒缓神经、缓解焦虑情绪的作用。
总的来说，桃子和苏子都具有一定的保健功效，但在食用时也要适量。因为桃子中含有一定量的果糖，过量食用可能会造成血糖升高；而苏子虽有健脾开胃之功，但也不适宜过量食用。
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