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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚的人可以通过饮食来调理身体，以下是一些适合体质虚的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合体质虚弱、容易疲劳的人食用。
2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足、面色苍白的人食用。
3.桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合心脾两虚、失眠健忘的人食用。
4.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合肝肾阴虚、视力模糊的人食用。
5.牛肉：牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适合体质虚弱、筋骨酸软的人食用。
6.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的人食用。
7.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
8.糯米：糯米具有补中益气、健脾止泻的作用，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。
9.大豆：大豆具有健脾益气、清热解毒的功效，适合脾胃虚弱、热毒内盛的人食用。
10.蜂蜜：蜂蜜具有补中益气、润肠通便的作用，适合脾胃虚弱、便秘的人食用。
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