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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
女生在睡觉时，最好是采取右侧卧的睡姿比较好，有助于保持呼吸的顺畅，还可以促进女性病人身体的康复。若是平躺着睡觉，就会加重心脏的负担过重，还会影响到胃肠道的消化吸收。而且，平躺睡觉对颈椎不好。建议女性最好选择适合自己颈部弧度的枕头，尽量使头部与腰椎保持平衡。这样的睡觉姿势和枕头高度才会对女生比较有益。
女生平躺睡觉有什么危害
1、若是平躺睡觉，舌头比较容易后垂，可导致睡眠窒息，比较容易打鼻鼾。
2、对于孕期的一些女性来说，需要避免平躺睡觉，以免影响宝宝的健康，严重的可能还会导致宝宝出现缺氧的情况。
女生如何选择正确的睡姿
1、在日常生活中，女生选择仰卧或右侧卧的睡姿，因为这两种睡姿对女人身体健康的影响最小，也容易让女生的身体得到放松。
2、仰卧睡姿，以仰面平躺的睡觉姿势，不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，属于一种较为合理的睡觉姿势。
3、右侧卧睡姿，不会压迫心脏，还有助身体的消化功能。而且女人往右侧躺时，肝脏位置相对要低一些，有利于血液的灌注，使肝脏获得更多的血液支持，补充更多的营养，其代谢能力也会上升，有助于女性身体的排毒。
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