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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
灵芝是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效。在夏天，人们可以适量饮用灵芝水，但需要注意以下几点：
-个人体质：灵芝具有一定的滋补作用，但并非所有人都适合饮用。对于体质偏热、容易上火的人来说，过量饮用灵芝水可能会加重上火症状。因此，在饮用灵芝水之前，最好咨询医生或中医师的建议，了解自己的体质是否适合饮用。
-饮用量：灵芝水虽然具有一定的保健功效，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯灵芝水即可。过量饮用可能会对身体造成负担，引起不适。
-饮用时间：灵芝水可以在一天中的任何时间饮用，但最好在饭后饮用。这样可以避免空腹饮用对肠胃造成刺激，同时也可以更好地发挥灵芝的保健功效。
-搭配食材：灵芝水可以与其他食材搭配饮用，以增强其保健功效。例如，可以与枸杞、红枣、桂圆等搭配饮用，具有滋补气血、养心安神的功效。
-注意品质：灵芝的品质对其保健功效有很大的影响。在购买灵芝时，要选择品质优良、来源可靠的产品。同时，要注意保存方法，避免灵芝受潮、变质。
总之，夏天可以适量饮用灵芝水，但需要注意个人体质、饮用量、饮用时间、搭配食材和品质等方面的问题。如果有任何不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
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