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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医认为，湿热重是一种常见的身体状况，通常表现为口干、口苦、口臭、腹胀、大便黏滞、小便黄赤等症状。以下是一些适合湿热重的人食用的食物：
1.蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、茭白、莲藕等，这些蔬菜具有清热利湿的作用。
2.水果类：如西瓜、梨、香蕉、柚子、橙子、橘子等，这些水果具有清热泻火、生津止渴的作用。
3.豆类：如绿豆、红豆、黑豆等，这些豆类具有清热解毒、利水消肿的作用。
4.谷物类：如薏米、芡实、山药等，这些谷物具有健脾利湿的作用。
5.茶饮类：如绿茶、菊花茶、金银花茶、荷叶茶等，这些茶饮具有清热利湿的作用。
需要注意的是，湿热重的人应该避免食用辛辣、油腻、甜食等食物，以免加重湿热症状。同时，饮食调理只是辅助治疗，湿热重的人还应该注意休息，保持良好的生活习惯，必要时可以寻求中医的帮助。
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