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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
野菊花、黑枸杞、桂圆干这三种食材，不仅是中草药材，也是平时常见的食材。这三种食材泡水饮用，有益于健康，尤其适合女性饮用。下面就来科普一下它们的功效和作用。
首先是野菊花，具有清热祛火、利尿解毒、消肿止痛、降血压等功效。野菊花泡水喝，能清热解毒，排毒养颜，对于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状有很好的效果。
其次是黑枸杞，富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、明目健脑、益气补血的功效。黑枸杞泡水饮用，有利于增强免疫力，改善睡眠质量，预防眼部疾病等，对于养生保健很有帮助。
最后是桂圆干，富含碳水化合物、维生素和矿物质，具有补血安神、益气调脾的功效。桂圆干泡水饮用，有利于补气养血，改善贫血症状，增强记忆力等，对于女性调理身体很有益处。
可以将这三种食材混合泡水饮用，具有协同作用，更加合理科学。同时，可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜，提高口感。但需要注意的是，泡水的时间不宜过长，一般控制在10-15分钟，以免影响口感。
总的来说，野菊花、黑枸杞、桂圆干泡水饮用，不仅口感清爽，而且功效很不错。尤其对于女性朋友来说，可以适当饮用这种泡水，有助于保健养颜。不过，对于患有严重疾病或者慢性病的人群，还是要在医生的建议下饮用。
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