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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
舌头疼上火是中医所说的一种身体不适症状，通常与中医的“火”、“气”和“湿”有关。
在中医理论中，人体内部有气血营养津液等各种物质流动，气血的流通和津液的分泌调节是身体健康的基础。而“火”在中医中指的是一种生理状态，表示炎热、亢奋、燥热等概念。当身体内部的“火”过盛时就会出现各种不适症状，比如口腔溃疡、舌头疼痛、口干舌燥等。
舌头疼上火通常表现为口舌干燥、口腔溃疡、舌头发红疼痛等症状。这种情况通常与饮食不当、情绪压力大、内分泌失调等因素有关。而中医认为舌头疼上火也可能与身体内部的湿热有关。湿热是中医理论中的一种病理状态，指的是体内湿气与热气结合所产生的一种病理变化。当体内湿热过盛时会影响身体的健康，导致口腔不适、舌苔发黄、口臭等症状。
对于舌头疼上火的情况，中医通常可以通过调整饮食结构、调节情绪、适当运动等方式来改善。比如，可以多吃些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物；要尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力；适当进行一些缓和身体气血循环的运动，比如太极拳、瑜伽等；还可以适当的食用一些中药调理身体，比如菊花茶、金银花茶等具有清热解毒、滋润口腔的中药材。
在日常生活中，也可以通过保持良好的生活习惯来预防舌头疼上火的发生。比如多喝水保持口腔湿润，避免暴饮暴食，保持充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。
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