现在很多人会通过多锻炼身体的方式来促进健康，确实，运动能够改善身体的循环，提高基础代谢率，还对免疫功能增强有利，是延年益寿的好方法。但是，在运动的时候有很多的注意事项需要了解，特别是运动过后有部分事情不能着急做。很多人没有注意这个问题，经常存在不合理的做法，反而会让身体受到损伤，这样运动之后全白费。那么，运动过后哪些事情不能着急做呢？
1、吸烟
通过锻炼身体来收获好处，在运动之后不能够马上吸烟。对于那些烟草不离身的人来说，运动过后可能就马上想要抽烟。通过抽烟这种方式会让身体感觉到舒服，有这种情况多暗示身体已经过度依赖烟草。
但是，在运动过后，身体的血液循环速度加快，马上吸烟的状态下会因为烟草中有害物质快速进入血液循环，输送到身体多个部位而影响重要器官功能，对身体保持健康不利。因此，在运动过后这件事情不能做，应该通过一些正确的方式来促进健康，否则过量吸烟也会影响身体。
2、洗冷水澡
运动过后，不要马上洗冷水澡。很多人在剧烈运动之后身体出汗量多，感觉到闷热，可能就会通过洗冷水澡的方式来降温。但是，洗冷水澡也是有隐患的，在冷水刺激下血管收缩痉挛，可能会让身体受刺激。
如果本身有心脏疾病在影响健康，或者血压不稳定，受到这种行为的影响更容易出现意外后果。因此，在运动过程中方法要合理之外运动过后还要遵循正确的养生原则，不可马上洗冷水澡，否则会对身体造成刺激。
3、喝冷冻饮料
运动过后水分蒸发多，汗液大量流失，可能会感觉到口渴，此时应该少量多次饮水，而且最好选择温开水。很多人却喜欢在运动过后马上喝冰冻的饮料，这种情况也会对身体造成影响，更容易对肠胃造成刺激出现病变。如果想要维持肠胃功能正常，收获运动带来的好处，切不可剧烈运动之后马上饮用冷饮，否则在冷饮温度较低的情况下刺激身体，肠胃会出现健康问题，更容易出现胃部疼痛这种现象。
4、躺着不动
很多人在运动过后马上就躺着休息，这种行为也会带来影响。虽然在运动之后会感觉到劳累，但是此时的心跳速度快，不宜马上就躺着，很多人经过较剧烈的运动之后没有一个缓冲的过程，而是马上就躺下休息，这种行为会因为大脑供血不足而突然间头部眩晕。如果想要保持身体健康状态，这件事情不能着急做。在运动之后应该有一个缓冲的过程，让身体慢慢适应下来。
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