岔气又称急性胸肋痛，是指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。通常是由于呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。这种疼痛通常是短暂的，但也可能会持续数天或数周。岔气的治疗方法包括：
1.停止运动：立即停止运动，以避免疼痛加剧。
2.深呼吸：进行深呼吸，以帮助放松呼吸肌，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，以帮助缓解疼痛。
4.热敷或冷敷：在疼痛部位进行热敷或冷敷，以缓解疼痛和肌肉紧张。
5.伸展运动：进行伸展运动，以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用止痛药来缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续时间较长或疼痛严重，建议就医，以排除其他疾病的可能性。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，通常可以通过休息、深呼吸、按摩、热敷或冷敷等方法来缓解。如果疼痛持续时间较长或疼痛严重，建议就医，以排除其他疾病的可能性。同时，为了预防岔气的发生，建议在运动前进行充分的热身运动，避免过度劳累和突然的剧烈运动。
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