高中生一般不能吃褪黑素。
高中生属于未成年人，而褪黑素是不适合未成年人服用的。褪黑素具有神经内分泌免疫调节活性，未成年人机体各项器官还未完全发育完善，如果擅自吃褪黑素，可能会导致未成年人内分泌紊乱，会影响未成年人身体的生长发育。因此，不建议高中生吃褪黑素。
褪黑素能够改善睡眠质量，缩短睡前觉醒的时间以及入眠的时间，成年人如果出现失眠现象，一般可以在医生指导下吃褪黑素。如果是未成年人失眠，可适当调整心态，或到室外进行散步，呼吸新鲜空气，或睡前用热水烫脚等，在一定程度上可以促进睡眠。
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