提高免疫力是重中之重，因为那些容易生病的人主要的特点就是抵抗力变得薄弱，免疫功能明显降低时身体对抗病毒，细菌入侵的能力降低，可能更容易生病。免疫力作为人体最好的医生，应该积极增强。那么，提高抵抗力，防止疾病发生，有哪些好的妙招需要掌握呢？
1、积极乐观
在提高抵抗力的过程中应该保持乐观的态度，因为人的情绪变化跟身体健康情况有密切联系，那些经常情绪波动大，消极负面情绪爆棚的人会因为情绪的刺激影响让重要器官功能下降，甚至降低人的抵抗力。如果可以保持乐观态度，心情总是保持愉悦，抵抗力会提高一些，自然可以防止免疫功能下降让某些疾病发病率增高。
2、营养全面提供
提高抵抗力营养物质要及时获取，很多人挑食，偏食，重要的营养物质获取过少，抵抗力会变得薄弱。而想要增强抵抗力，对人体免疫功能有增强作用的营养物质需要提供，特别是维生素，蛋白质不能够缺乏，需要从正确的饮食行为中获取营养物质，荤素搭配合理，营养全面提供，这是保证免疫功能正常发挥的前提，否则免疫功能受损，疾病更容易出现。
3、睡眠时间充足
提高抵抗力要重视作息的规律，睡眠时间充足是让抵抗力增强的关键。现在很多人的工作压力大，夜间睡眠时间不足，在熬夜影响下更容易出现老化速度加快，抵抗力薄弱等现象。为了积极提高抵抗力，维持身体健康，最关键的就是每天做到早睡早起，充足的睡眠时间可以促进身体健康，免疫功能下降的情况才会得到改善。
4、勤加锻炼
增强抵抗力并不难，关键是热爱运动。锻炼身体是促进健康，提高抵抗力的关键，在运动量充足的情况下身体的血液循环速度加快，而且能够调节内分泌，激活体内的免疫细胞免疫功能，增强身体对抗疾病的能力提高，可以有效预防很多类型的疾病。因此，在促进身体健康的过程中必要的运动应该多进行，通过这种方式也能够实现提高抵抗力的目的，让自己免疫功能提高一些。
5、定期体检
增强抵抗力需要付出努力，在让免疫功能增强的过程中还可以定期体检，有某些病灶出现及时处理，否则疾病持续发展，在威胁健康时不仅出现不良症状，还会降低抵抗力。
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