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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
低头时后脑勺会疼可能是由多种原因引起的，其中包括姿势不正确、肌肉紧张、精神压力等。
首先，姿势不正确可能是引起后脑勺疼痛的主要原因之一。长时间低头工作或者使用手机、电脑等电子设备，会导致颈部和头部的肌肉长时间处于紧张状态，时间一长就会引起后脑勺疼痛。改善姿势，适时休息是缓解疼痛的有效方法。
其次，长时间的肌肉紧张也是后脑勺疼痛的常见原因。当颈部和头部的肌肉长时间持续紧张状态时，会导致血液循环不畅，从而引起疼痛。这种情况下，可以进行颈部按摩、热敷或者适当的颈部运动来缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
此外，精神压力也可能是导致后脑勺疼痛的因素之一。长时间的紧张、焦虑、压力过大会导致颈部和头部肌肉长期处于紧张状态，从而引起后脑勺疼痛。在这种情况下，适当的放松心情，学会缓解压力和焦虑，保持良好的情绪状态对缓解疼痛是非常重要的。
最后，也有一些病理性原因可能导致后脑勺疼痛，比如颈椎病变、头痛等。这些疾病的症状包括头痛、颈部僵硬、颈椎退行性变、颅内高压等，需要及时就医进行诊断和治疗。
总之，低头时后脑勺会疼可能是姿势不正确、肌肉紧张、精神压力或者病理因素导致的结果。针对不同的情况，可以通过改善姿势，适当休息、放松心情、缓解压力、按摩热敷等方法来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续不退，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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