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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是指脑血管发生梗阻，导致部分脑组织缺血坏死的疾病，主要症状包括头痛、眩晕、肢体无力等。对于脑梗患者来说，久坐容易导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险，进而加重患者的病情。因此，脑梗患者需要注意避免久坐，保持适当的运动和活动。
首先，脑梗患者需要注意避免长时间保持同一姿势，特别是久坐不动。长时间坐姿会造成下肢血液循环不畅，易导致血栓形成。因此，脑梗患者需要在坐姿、站立姿势之间适当调整，避免长时间静坐。
其次，保持适当的运动和活动对于脑梗患者也非常重要。适当的运动可以促进血液循环，减少血栓形成的风险。常见的适宜运动包括散步、有氧运动、太极拳等，这些运动可以帮助患者保持良好的身体状况，减少血栓发生的可能。
除此之外，脑梗患者也可以通过其他方式减少久坐对身体的不利影响。比如，可以适当进行肢体操、踢腿等活动来促进血液循环，缓解长时间静坐的不良影响。此外，脑梗患者还可以进行简单的体操操来拉伸身体、活跃筋骨，促进血液循环。
需要指出的是，对于脑梗患者来说，尤其是在进行适宜运动和活动时，要根据自身的身体状况和医生的建议来选择合适的运动方式和强度，避免运动过度导致身体不适。同时，如果患者有其他并发症或特殊情况，也需要根据医生的指导进行相应的运动调整。
总之，脑梗患者需要注意避免长时间久坐，保持适当的运动和活动，促进血液循环，减少血栓的形成，从而减轻病情，保持身体健康。希望患者能够重视这些注意事项，合理调整生活方式，保持健康的身体状况。
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