孩子的生长发育是每个家长都非常在意的话题，有科学研究表示，促进长高除了要保持良好的睡眠外，还应该要同时补充摄取31种营养，加上适量的运动，才可以实现长高。因此，平时应该多加运动，促进骨骼的生长并提高身体的免疫力，同时应科学合理的安排日常饮食，保证充足的营养补给，这样才能在促进孩子生长发育的同时，保证其健康全面的成长。
促进身体长高的运动有哪些
1、跳绳有助于减脂长高。跳绳可以充分拉伸身体的韧带，使生长加快，同时还可以加速体内的脂肪消耗，避免脂肪的堆积问题。
2、弹跳运动。比如摸高、打篮球等跳跃运动，有助全身骨骼的伸展和延长，有助于长高。
3、瑜伽运动。这类运动能够刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，从而有助于长高。
帮助长高的食物有哪些
1、喝牛奶。睡觉前喝一瓶牛奶，不仅可以促进睡眠，而且能提高睡眠质量及钙质的吸收。
2、多吃鱼。鱼所含的营养物质比较全面，配合豆腐一起吃，有利于钙的吸收，而且可以快速的促进骨骼的生长。
3、多吃鸡蛋。在各种动物性的蛋白质之中，鸡蛋是最重要的食物。因为鸡蛋除了富含优质蛋白外，也含有多种制造细胞的氨基酸，有利于身体的生长发育。
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