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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是由于脑部的血液供应不足导致的，虽然脑梗恢复的过程需要时间，但是一些动作和方法可以帮助患者恢复脑功能并降低再发风险。以下是一些脑梗恢复中可以做的动作：
1.关节活动度训练：包括上肢和下肢的各个关节，如肩、肘、腕、髋、膝、踝等。可以进行主动或被动的屈伸、旋转等动作，以保持关节的灵活性。
2.肌肉力量训练：可以进行一些简单的肌肉收缩练习，如握拳、抬腿、蹬腿等，以增强肌肉力量。
3.平衡训练：可以通过站立、行走、单脚站立等动作来训练平衡能力，预防跌倒。
4.步行训练：在恢复一定程度后，可以开始进行步行训练，逐渐增加步行的距离和速度。
5.日常生活活动训练：包括穿衣、洗漱、进食、如厕等日常生活活动的训练，以提高自理能力。
此外，脑梗后的恢复还需要综合考虑其他方面，如药物治疗、饮食调理、心理支持等。患者和家属应积极配合医生的治疗和康复计划，以提高恢复效果。
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