-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是一种常见的脑血管疾病，患者在康复过程中，胳膊三头肌的锻炼非常重要。以下是一些适合脑梗患者的胳膊三头肌锻炼方法：
1.伸肘练习：患者可以坐在椅子上，将患侧手臂放在桌子上，然后慢慢伸直肘部，再慢慢放下。这个动作可以重复10-15次，每天进行2-3组。
2.屈肘练习：患者可以坐在椅子上，将患侧手臂放在身体一侧，然后慢慢弯曲肘部，再慢慢放下。这个动作可以重复10-15次，每天进行2-3组。
3.手臂上举练习：患者可以坐在椅子上，将患侧手臂伸直，然后慢慢向上举起，再慢慢放下。这个动作可以重复10-15次，每天进行2-3组。
4.手臂后伸练习：患者可以坐在椅子上，将患侧手臂放在身体一侧，然后慢慢向后伸展，再慢慢放下。这个动作可以重复10-15次，每天进行2-3组。
5.借助器械练习：患者可以使用哑铃、弹力带等器械进行锻炼。例如，患者可以握住哑铃，然后慢慢伸直肘部，再慢慢放下。这个动作可以重复10-15次，每天进行2-3组。
总之，脑梗患者在康复过程中，胳膊三头肌的锻炼非常重要。患者可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方法，并遵循逐渐增加锻炼强度、注意安全、坚持锻炼和寻求专业帮助的原则。
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：脑血管疾病、老年...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长：对中枢神经系统感...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
俯卧撑可以练三头肌吗
俯卧撑是一种非常有效的上肢训练动作，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。三头肌是上臂的后侧肌肉，负责手臂的伸展和肘关节的稳定。在俯卧撑的过程中，三头肌起到了辅助作用，因此俯卧撑可以有效地锻炼三头肌。在俯卧... 详细»
-
-
肱二头肌和肱三头肌可以同时练吗
肱二头肌和肱三头肌是上臂的两个主要肌肉群，分别位于上臂的前侧和后侧。一般情况下，肱二头肌和肱三头肌是可以同时训练。首先，肱二头肌和肱三头肌的动作主要分别为弯臂和伸臂。这就意味着在很多上肢训练动作中，这... 详细»
-
-
肱三头肌怎么用哑铃锻炼
肱三头肌有三个头，一个附着在肩胛骨上，另外两个附着在肱骨上，受桡神经支配，肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上，如果尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧。肱三头肌收缩时，使肘关节伸直或者前臂下垂，当... 详细»
-
-
今日学习-肱三头肌的位置
今天我们医院来了一对夫女，女儿表示最近父亲只要手臂屈伸就会疼痛，自己很担心。我检查后，表示疼痛的是肱三头肌部位，但是女儿不是特别清楚肱三头肌的位置。相信很多朋友也有类似的疑惑，于是我整理了一篇关于肱三... 详细»
公众号
头条号
百家号