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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗康复后，适当的体育锻炼可以帮助恢复身体功能、提高生活质量。以下是一些关于脑梗康复后体育锻炼时间的建议：
1.康复初期：在脑梗康复的早期阶段，身体可能还比较虚弱，需要逐渐适应运动。一般来说，可以在医生或康复师的指导下，进行一些简单的床上运动，如翻身、抬腿等。
2.病情稳定后：当病情稳定，身体状况允许时，可以逐渐增加运动量和运动强度。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.避免过度疲劳：在进行体育锻炼时，要注意避免过度疲劳。每次锻炼的时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜。
4.选择合适的时间：体育锻炼的时间可以根据个人的习惯和身体状况来选择。一般来说，早上和晚上都是比较适合的锻炼时间。早上锻炼可以提高新陈代谢，晚上锻炼可以帮助放松身心，促进睡眠。
5.注意天气变化：在进行体育锻炼时，要注意天气变化。如果天气过于炎热或寒冷，或者有大风、暴雨等恶劣天气，最好选择在室内进行锻炼。
6.定期复查：脑梗患者在进行体育锻炼时，要定期复查，以便及时调整锻炼计划。
总之，脑梗康复后体育锻炼的时间要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。在进行体育锻炼时，要注意安全，避免过度疲劳，选择合适的运动方式和时间。
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