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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗患者在三伏天进行锻炼时需要特别注意，因为高温和湿度可能会对身体产生额外的负担。以下是一些关于脑梗患者三伏天锻炼的建议：
1.避免高温时段：在三伏天，室外温度通常较高，尽量避免在中午12点到下午4点这段时间进行户外活动。选择清晨或傍晚时分进行锻炼，以避免中暑和脱水。
2.选择低强度的运动：脑梗患者应选择低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等。避免剧烈运动，以免加重心脏负担和引发其他并发症。
3.注意水分补充：在锻炼前后要注意补充足够的水分，以防止脱水。但也不要一次性喝太多水，以免引起胃部不适。
4.控制运动强度和时间：脑梗患者在锻炼时要逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。建议每次锻炼时间不超过30分钟，每周进行3-5次。
5.注意身体反应：在锻炼过程中，要密切关注身体的反应。如果出现头晕、心悸、呼吸急促等不适症状，应立即停止运动并休息。
6.避免在潮湿环境下运动：三伏天湿度较大，要避免在潮湿的环境下运动，以免引发湿疹或其他皮肤问题。
7.穿着透气轻便的衣物：选择透气、轻便的衣物，以便排汗和保持身体干燥。避免穿着过于紧身或不透气的衣物。
8.注意防晒：在户外活动时，要涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以避免阳光直射对皮肤造成伤害。
总之，脑梗患者在三伏天进行锻炼时需要特别注意安全和身体反应，遵循医生的建议，并在有需要的情况下寻求专业的运动指导。
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