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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗造成肩关节黏连是一种比较常见的后遗症，会导致肩关节活动受限、僵硬等情况。在康复阶段，适当的锻炼是非常重要的，可以帮助恢复肩关节的功能和活动能力。
首先，针对肩关节的活动受限，可以进行一些简单的伸展运动。比如，轻轻地用健康的手臂带动受影响的手臂做一些活动，比如上下摆动、旋转等动作，每天进行几次，可以缓解肩关节的僵硬情况。
其次，可以进行一些力量训练来增强肩部肌肉。比如，使用轻负荷的哑铃或者弹力带进行一些肩部肌肉的训练，比如侧平举、前平举、引体向上等动作，可以增强肩部肌肉的力量，改善肩关节的活动能力。
另外，也可以进行一些按摩和热敷来缓解肩部的疼痛和僵硬。适当的按摩可以帮助放松肌肉，增加血液循环，促进康复。而热敷则可以缓解肩部的疼痛，减轻肌肉疲劳。
总的来说，针对脑梗造成的肩关节黏连，适当的锻炼是非常有益的。但在进行锻炼前，一定要咨询专业的康复医师或者理疗师，制定适合自己情况的锻炼方案，避免造成不必要的伤害。另外，锻炼过程中要注意适度，避免过度用力，以免引起不良后果。
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