-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腱鞘也称腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位，如腕、踝、手指和足趾等处，主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损，腱鞘内会出现囊性肿物，这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显，消除肿块无疑是患者们所希望的，而这光靠治疗是不够的，日常的护理也十分重要。
腱鞘囊肿的护理要点：
1、按摩能放松关节周围的肌肉，并促进血液循环，因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前，可以对关节部位进行按摩，以让疲惫的关节得以舒缓，从而起到缓解疼痛的作用，并促进血液畅通，避免肿块肿大。
2、腱鞘囊肿患者在晚上睡觉前可以用热水泡泡水和脚，热水所产生的热刺激能扩张血管，促进人体的血液流动，有利于人们从一天的疲劳中解脱，对患处症状也能起到一定的改善作用。
3、患者在平日里可以简单地做一些小活动来保持局部血液的畅通，以免病症加重。手腕关节的转动简单易行，适合患者们平日里的关节活动。一般每天坚持转动手腕关节两分钟左右即能有明显的疼痛缓解症状，对局部的血液循环也有良好的促进作用。这样可以以局部血液循环加快来带动全身血液循环，血液循环畅通，患处的恢复自然顺畅。
4、腱鞘囊肿患者在平日里应注意避免过度运动以及一些对关节要求较高的运动，但这并不意味着不可以运动，适当的体育锻炼还是值得提倡的，但应注意劳逸结合，避免盲目锻炼，以免伤处再度受损。
5、腱鞘囊患者在平日的饮食中应注意清淡饮食、均衡膳食，蔬果类食物如青菜、苹果、黄瓜等建议多食用，油腻、辛辣刺激性强的食物少吃为宜。
无论是何种疾病，护理工作都是一大重点，特别是对于骨性疾病，日常的护理愈加重要，因此对于腱鞘囊患者，在治疗的同时切莫落下护理工作。治疗加护理相互搭配，病症恢复更加简单！
-
-
什么食物促进血液循环
周袁申 副主任医师
-
-
吃什么药促进血液循环
郑东诞 副主任医师
-
-
脚踝骨折脚部血液循环不好怎...
谢杰伟 副主任医师
-
-
供应股骨头血液循环的主要血...
王海彬 主任医师
-
-
脚踝骨折脚部血液循环不好怎...
侯辉歌 副主任医师
-
-
体外循环后呼吸系统的护理要...
王侃 主治医师
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：①颞下颌关节病及...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：牙槽外科疾病的诊...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
加速血液循环的好处
血液循环是指在心脏的作用下遵循一定的方向在血管和周围血管系统中周而复始的流动，根据循环途径，可以将其分为体循环和肺循环。人体内补充的各种营养物质均通过血液循环运输到各个器官和组织，机体内需要的氧气也通... 详细»
-
-
血液循环慢怎么调理
如果在日常生活中容易出现手脚冰凉、头痛、易疲劳、长斑长痘、皮肤粗糙等症状，可能是因为血液循环慢。血液循环慢主要是因为血粘滞度增加，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、风湿性疾病等患者多会出现血液循环慢的情... 详细»
-
-
如何促进腿部血液循环
若是想要促进腿部血液循环，可以采取多种方法。一是适当进行体育锻炼，可加快人体新陈代谢，对于加快腿部血液循环也有较好的帮助。二是采取一些物理疗法促进腿部血液循环，如针灸治疗、推拿治疗、红外线照射疗法等，... 详细»
-
-
血液循环不好如何改善
血液循环不好可通过有氧运动、改善饮食结构、药物治疗等方法改善。1.有氧运动：结合自身体质适当多做有氧运动，比如打太极拳、练瑜伽、练八段锦、慢跑等，促进机体新陈代谢，改善体内血液循环。2.改善饮食结构：... 详细»
-
-
小腿血液循环不好怎么办
血液循环的主要意义是保证人体机体内的新陈代谢正常运行。机体的各种组织从血液中获取各种营养、氧气和水分，并利用这些物质进行氧化和产生热能来保证机体各个器官的正常功能。同时，将代谢产生的二氧化碳、尿酸、尿... 详细»
公众号
头条号
百家号