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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑萎缩是一种影像学表现，指的是由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。预防脑萎缩的方式主要包括以下几个方面：
-均衡饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质等，有助于提供大脑所需的营养物质。
-适量运动：定期进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应。
-戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对大脑健康产生负面影响，增加脑萎缩的风险。
-学习新技能：学习新的语言、乐器、手工艺等可以挑战大脑，促进神经连接的形成。
-解谜游戏：玩填字游戏、数独、棋类游戏等可以锻炼大脑的逻辑思维和记忆力。
需要注意的是，以上预防措施并不能完全保证预防脑萎缩的发生，但它们可以降低风险，促进大脑健康。此外，如果出现记忆力下降、认知功能障碍等症状，应及时就医，进行相关检查和诊断。早期诊断和干预对于延缓脑萎缩的进展和提高生活质量非常重要。
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