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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是指脑血管发生部分阻塞，导致脑部局部缺血缺氧的病变。对于轻微脑梗患者来说，适当的锻炼对于身体康复非常重要。下面是一些适合轻微脑梗患者的身体锻炼方法：
1.有氧运动：包括散步、慢跑、快走、骑自行车等，可以有效增加心肺功能，提高身体的耐力，并且有助于改善脑部的供血情况。
2.徒手操：适合轻微脑梗患者的徒手操主要包括伸、屈、转、侧旋等基础运动，能够帮助患者逐渐恢复身体的灵活性和协调性。
3.瑜伽：通过不同的呼吸法和体位法，可以促进身体的血液循环，增加身体的柔韧性，对于恢复脑部功能有积极的作用。
4.水中运动：水中的阻力可以起到很好的锻炼作用，同时水的浮力可以减轻身体的负担，适合轻微脑梗患者进行一些水上运动，比如游泳、水中慢跑、水中健身操等。
总之，轻微脑梗患者在进行身体锻炼的时候一定要谨慎选择方式和强度，保持适度的运动量，避免过度疲劳，这样才能更好地促进身体的康复。
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