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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
轻微脑梗是指由于脑血液供应不足导致的脑部血管病变，有一定程度的脑功能障碍。对于患有轻微脑梗的患者来说，适当的锻炼对康复非常重要。通过适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体机能，加速康复。
首先，适量的有氧运动是最好的锻炼方式。例如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以促进心脏和肺部功能，增加身体的耐力，改善血液循环。不过，这些运动要注意适量，控制好运动的强度和时间，避免过度劳累。
除了有氧运动，适当的力量训练也非常重要。可以选择一些简单的力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。力量训练可以增强肌肉力量，提高身体抗病能力，有助于康复。
另外，针对脑部功能的锻炼也是必不可少的。可以选择一些脑力游戏或训练，如数独、拼图、记忆游戏等，这些游戏可以有效地刺激大脑神经细胞，有助于提高注意力和记忆力。
此外，轻微脑梗患者还可以参加一些瑜伽或太极等练习，这些运动可以帮助提高身体柔韧性，平衡和协调能力。
总之，对于轻微脑梗患者来说，适当的锻炼非常重要，但需要注意的是，一定要在医生的指导下进行锻炼，避免过度劳累或不适当的运动造成伤害。此外，锻炼时要随时检查自己的身体状况，遇到不适应立即停止。
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