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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡觉时脑子清醒不能动是一种称为睡眠麻痹的现象，它在科学上被称为睡眠瘫痪。睡眠瘫痪是指在睡眠和醒来之间的状态下，人体无法动弹但大脑仍然清醒的情况。
睡眠瘫痪通常发生在入睡或者醒来时，人体的肌肉无法动弹，即使大脑清醒并意识到周围的环境。这种状态可能持续几秒到几分钟不等，并且会引起恐慌和焦虑的感觉。其实，这种状态是正常的，大部分人都经历过这种情况。
睡眠瘫痪的原因尚不完全清楚，一般认为与睡眠中的快速眼动睡眠阶段有关。在快速眼动睡眠中，大脑非常活跃，但身体肌肉处于一种松弛状态，以防止人在梦中活动而受伤。睡眠瘫痪可能是由于醒来时，身体的肌肉仍处于这种松弛状态，导致无法动弹的情况。
虽然睡眠瘫痪不会造成身体伤害，但它可能会带来恐慌和焦虑的感觉。一些科学家建议采取一些方法来减轻睡眠瘫痪带来的不适感。比如调整睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和压力以及保持良好的睡眠姿势等方式都可能有助于减轻睡眠瘫痪的发生。
总的来说，睡眠瘫痪是一种正常的生理现象，大部分人都会经历这种情况。如果感到困扰，建议尽量放松心情，采取合适的方法来缓解不适感。当然，如果感到异常不适或者症状持续，建议及时咨询医生的意见。
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