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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科
人体长高是因为骨骺线未闭合，骨细胞受刺激而发生分裂、增生等使骨骼生长，从而使人的身高长高，而骨骼的生长又受多方面因素的影响，如生长速度、骨龄大小、营养状况、遗传、生活环境，生活方式等因素。20周岁正值青春期，若骨骺线未闭合，是还能够长高的。
20周岁可长高原因：
1、20周岁正值青春期，是骨骼生长缓慢期，但依旧可以生长，因骨龄大小与年龄不成正比，20周岁青少年骨龄可能偏小，骨骺线未闭合，身高可继续长高。
2、20周岁青少年新陈代谢旺盛，活泼好动，加上家里面疼爱，营养补充充足，钙吸收良好，个子也可长高。
3、人体身高受基因影响，若家中父母个子较高，子女的身高也会受父母影响，继续长高。
促进20周岁长高的方法：
1、保证营养充足，多摄入蛋白含量高的食物，维生素、碳水化合物均衡摄入。
2、经常进行适当的体育锻炼，增加骨刺激，促进骨活动，促进骨骼生长。
3、保证充足的睡眠，切记不要熬夜。充足睡眠有助于生长激素的释放，促进长高。
4、保持身心愉悦，不要有过度的压力、焦虑。
5、养成正确的生活习惯，健康的生活方式，正确的身体跪、坐、躺等姿势。
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