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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
大脑萎缩是一种神经系统退行性疾病，可能导致认知功能下降、记忆力减退等问题。以下是一些预防大脑萎缩的方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等都有助于维持身体健康，从而预防大脑萎缩。
2.保持大脑活跃：经常进行认知活动，如阅读、学习新技能、玩智力游戏等，可以刺激大脑，增强大脑的功能。
3.控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病可能增加大脑萎缩的风险，因此要积极控制这些疾病。
4.保持心理健康：长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能对大脑健康产生负面影响，因此要学会应对压力，保持心理健康。
5.社交活动：积极参与社交活动，与他人交流互动，可以刺激大脑，预防大脑萎缩。
6.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题，有助于预防大脑萎缩。
需要注意的是，预防大脑萎缩需要长期坚持健康的生活方式和良好的习惯。如果出现认知功能下降等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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