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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
中风，也被称为脑卒中，是一种常见的疾病，其发病率在全球范围内不断增加。中风可以分为两种类型，即缺血性中风和出血性中风，都会对患者的生活产生严重影响，甚至危及生命。虽然中风的发病原因复杂，但有一些因素被认为与中风的发病风险密切相关。这些因素包括不健康的饮食习惯、缺乏锻炼以及高压生活方式。
1.不健康的饮食习惯：高盐、高脂肪、高热量的食物会导致体内脂质代谢紊乱，增加动脉粥样硬化的风险，从而增加中风的患病危险。除此之外，摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪酸会升高体内的胆固醇水平，增加心血管疾病的发病风险，间接增加中风的患病率。
2.缺乏锻炼：长期缺乏体育锻炼容易导致肥胖、高血压等慢性病，这些疾病与中风有着密切的联系。同时，适度的运动能够促进血液循环，增强心脏功能，减少血脂的堆积，降低患中风的危险。
3.高压生活方式：工作压力大、生活节奏快、情绪波动大等都会导致身体内分泌紊乱，容易引起高血压和动脉硬化，增加患中风的风险。长期处于高压状态下的人群容易出现心理健康问题，例如抑郁症、焦虑症，这些心理问题也会增加患中风的风险。
总之，中风的发病与不健康的饮食习惯、缺乏锻炼以及高压生活方式密切相关。为了预防中风的发生，人们应该注意改善自己的生活方式，避免摄入过多高盐、高脂肪的食物，保持良好的饮食习惯；适当参加体育运动，增强身体素质；调整工作生活节奏，积极面对压力，保持良好的心理状态。
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