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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗后阴茎软是一种勃起功能障碍，是由于脑梗导致的神经损伤，影响了阴茎勃起的神经信号传递和血管扩张。这种情况需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。锻炼可以作为一种辅助治疗手段，但并不能根治勃起功能障碍。
以下是一些可以尝试的锻炼方法：
1.阴茎根部锻炼：通过收缩和放松阴茎根部的肌肉，可以增强阴茎勃起的力度和持久度。具体方法是：坐在椅子上，将阴茎向上提起，然后用力收缩阴茎根部的肌肉，保持收缩5秒钟，然后放松。每天进行3-4组，每组10-15次。
2.阴茎拉伸锻炼：通过拉伸阴茎，可以增加阴茎的长度和周长，从而改善勃起功能。具体方法是：用手握住阴茎根部，将阴茎向上拉伸，保持拉伸10秒钟，然后放松。每天进行3-4组，每组10-15次。
3.阴茎按摩锻炼：通过按摩阴茎，可以促进血液循环，增加阴茎勃起的硬度和持久度。具体方法是：用手轻轻按摩阴茎，从根部向龟头方向进行，每天进行5-10分钟。
需要注意的是，锻炼时要避免过度用力，以免造成损伤。同时，勃起功能障碍的治疗需要综合考虑患者的具体情况，建议在医生的指导下进行治疗。
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