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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
膝过伸是脑梗后遗症患者常见的问题，以下是一些锻炼方法，可以帮助改善膝过伸：
1.股四头肌收缩练习：患者可以坐在床边或椅子上，将腿伸直，然后缓慢用力收缩股四头肌，使膝盖尽量贴近床面或椅子面，保持5-10秒钟，再缓慢放松。每天进行3-4组，每组10-15次。
2.直腿抬高练习：患者可以躺在床上或瑜伽垫上，将腿伸直，然后缓慢用力将腿抬高离床面10-15厘米，保持5-10秒钟，再缓慢放下。每天进行3-4组，每组10-15次。
3.站立位屈膝练习：患者可以手扶固定物站立，然后缓慢屈膝，使膝盖尽量贴近胸部，保持5-10秒钟，再缓慢伸直膝盖。每天进行3-4组，每组10-15次。
4.平衡训练：患者可以在平衡球或平衡板上站立，保持身体平衡，然后缓慢屈膝，使膝盖尽量贴近胸部，保持5-10秒钟，再缓慢伸直膝盖。每天进行3-4组，每组10-15次。
需要注意的是，脑梗后遗症患者在进行锻炼时，应该根据自己的身体状况选择合适的锻炼方法和强度，并在专业人士的指导下进行锻炼，以避免因锻炼不当而造成伤害。
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脑梗后遗症的锻炼方法需要根据具体的症状来选择，以下是一些常见的锻炼方法：1.肢体运动障碍：可以进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡和协调训练等。例如，可以通过缓慢的关节活动、轻柔的按摩来缓解肌肉僵硬... 详细»
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脑梗后遗症患者怎么锻炼
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