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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗死后脸部锻炼可以帮助患者恢复面部肌肉的力量和灵活性，提高面部表情的自然度和协调性。以下是一些常见的脸部锻炼方法：
1.皱眉和展眉：患者可以通过皱眉和展眉来锻炼额部肌肉。先用力皱眉，保持5秒钟，然后放松，再将眉毛向上抬起，保持5秒钟。每天进行多次练习，可以逐渐增强额部肌肉的力量。
2.闭眼和睁眼：闭眼和睁眼可以锻炼眼轮匝肌。患者可以先用力闭眼，保持5秒钟，然后放松，再慢慢睁开眼睛，保持5秒钟。每天进行多次练习，可以增强眼轮匝肌的力量和灵活性。
3.微笑和露齿笑：微笑和露齿笑可以锻炼口轮匝肌和颊肌。患者可以先练习微笑，然后逐渐增加笑容的幅度，露出更多的牙齿。每天进行多次练习，可以增强口轮匝肌和颊肌的力量和协调性。
4.吹气和吸气：吹气和吸气可以锻炼口唇肌肉和呼吸肌。患者可以用吸管或吹气球等工具进行练习，先深吸一口气，然后用力吹气，保持口唇紧闭，直到气吹完为止。每天进行多次练习，可以增强口唇肌肉和呼吸肌的力量和耐力。
5.面部按摩：面部按摩可以促进面部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。患者可以用手指轻轻按摩面部肌肉，从额头开始，逐渐向下按摩到下巴和颈部。每天进行多次练习，可以缓解肌肉紧张和僵硬，提高面部肌肉的灵活性。
总之，脑梗死后脸部锻炼需要坚持进行，每天进行多次练习，每次练习持续5-10分钟。同时，患者还需要注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度用力或造成肌肉拉伤。如果患者有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或康复治疗师的建议。
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