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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是一种严重的疾病，患者往往会出现肢体无力、活动受限等症状。因此，在锻炼胳膊时，需要注意选择合适的方式和方法，以避免加重病情。针对胳膊肌肉的锻炼可以包括以下几种方式：
1.屈曲与伸展训练：可以通过举重、拉力带等器械进行屈曲和伸展训练，增强肱二头肌和肱三头肌的力量。
2.旋转训练：可以通过手臂的旋转动作进行训练，增强肱骨周围肌群的力量。
3.平衡训练：可以通过单侧支撑、手臂伸展等动作进行平衡训练，提高手臂的协调性和稳定性。
4.功能性训练：可以通过模仿日常生活中的动作进行训练，如搬运物品、擦洗桌面等，促进手臂肌肉的功能恢复。
总之，脑梗后胳膊的锻炼应该是渐进的、安全的，建议在专业人员的指导下进行，以达到安全有效的康复目标。
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