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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晃脑袋头痛通常是由于多种原因引起的，可能是因为颈部肌肉紧张、颈椎问题、外伤或者其他病理性原因。在遇到这样的情况时，可以采取一些措施来缓解头痛。
首先，可以通过调整姿势来减轻头痛。坐姿不正确或者长时间保持一个姿势都可能导致颈部肌肉紧张，从而引起头痛。因此，保持正确的姿势，经常伸展颈部和肩部的肌肉对缓解头痛很有帮助。
其次，可以尝试一些放松肌肉的方法。热敷、按摩和轻度的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，从而减轻头痛。可以使用热水袋敷在颈部，或者使用按摩器进行按摩。
另外，也可以尝试一些改变生活习惯来缓解头痛。保持一个良好的睡眠习惯，避免长时间低头看手机或电脑，减少压力，保持适当的锻炼，都有助于减轻头痛。
如果头痛持续不缓解或者伴随其他症状，建议尽快就医。医生可能会进行相关的检查以确定头痛的原因，然后制定相应的治疗方案。有些情况下，医生可能会建议使用止痛药来减轻头痛。
总的来说，晃脑袋引起的头痛可以通过调整姿势、放松肌肉、改变生活习惯来缓解。但是如果头痛持续不缓解或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业帮助。保持健康的生活方式可以预防头痛的发生，建立健康的生活习惯对于减轻头痛也是十分重要的。
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