乳房一侧的乳头凹陷进去了

如果乳头按压疼痛但无硬块，且持续时间较长，建议及时就医，明确原因，并遵医嘱进行相应的治疗。在日常生活中，建议穿着宽松、舒适的内衣，避免乳头受到摩擦和刺激。同时，还应注意保持乳房清洁，避免细菌感染。

对于乳头内陷的治疗，一般可以采用以下方法：

1.手法牵拉：每天用手轻轻牵拉乳头，每次牵拉10-15分钟，每天牵拉数次，以改善乳头内陷的情况。

2.乳头吸引器：乳头吸引器是一种专门用于治疗乳头内陷的医疗器械，它可以通过负压吸引的方式将乳头吸出。

3.手术治疗：如果乳头内陷比较严重，通过以上方法无法改善，可考虑手术治疗。

总之，乳头内陷是一种常见的乳房畸形，需要及时治疗。如果发现自己有乳头内陷的情况，建议及时就医，以便得到及时的治疗。