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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
以下是一些乳腺癌自检方法的科普：
1.观察乳房外观：站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的大小、形状、轮廓是否有异常。注意乳房皮肤是否有凹陷、红肿、橘皮样改变或乳头是否有分泌物。
2.触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房，从乳头开始，逐渐向外画圈，感受乳房内是否有肿块、硬结或增厚的区域。注意触摸的力度要适中，不要过于用力。
3.检查乳头：轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。如果有分泌物，注意其颜色、质地和气味。
4.卧位检查：平躺在床上，将右臂放在头后，用左手触摸右侧乳房，以同样的方法检查左侧乳房。可以使用枕头或毛巾垫在肩部，使乳房更平坦，便于检查。
5.腋窝检查：抬起手臂，用手指触摸腋窝，检查是否有肿块或淋巴结肿大。
总之，乳腺癌自检是一种简单而重要的自我保健方法，但不能替代专业的医学检查。如果对乳房健康有任何疑虑，应及时咨询医生。早期发现和治疗乳腺癌可以提高治愈率和生存率。
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