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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
背部由两肩和背上部共同形成的人的骨架的部分，这个部位最宜负重。随着长期以往久坐负重增加，容易导致背部肌肉紧张，颈椎病和胸椎小关节错位。出现了久坐后背痛的问题建议尽快就医，按医嘱治疗，并在日常生活中注意背部的护理。
久坐后背痛怎么回事：
1、可能是背部肌肉劳损，或背部的慢性无菌性炎症。最常见的是长期低头工作，或长期肩背部重体力劳动、搬东西的人群比较多见。
2、可能是颈椎病引起的颈椎退行性改变，例如椎间盘突出、小关节错位、骨质增生，压迫肩背部神经，从而出现神经牵拉性疼痛。久坐时由于长期的低头，通常会诱发神经压迫出现背部疼痛。
3、有可能是胸椎小关节错位导致的，通常除后背、两侧肌肉疼痛外，最容易在后背、胸椎椎间隙出现明确的压痛，且伴随胸椎活动功能受限。
久坐后背痛怎么办：
1、首先要避免保持一个姿势时间过久，比如久蹲、久站、久坐。
2、并且一定要注意避免受凉，因为受凉之后会导致局部的血液循环减慢，炎性代谢产物堆积，导致疼痛症状进一步加重。
3、捏脊也是个解决背疼的好方法。捏脊让皮肤放轻松，可以让家人捏捏背，也有助于放松背部肌肉。
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