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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺硬块疏通手法可以分为以下几个步骤：
1.选择合适的位置：患者通常可以选择坐着或躺下来，确保自己感到舒适和放松。
2.热敷：在进行手法之前，可以先用热毛巾或热水袋进行乳腺组织的热敷，有助于放松乳腺组织和扩张毛细血管，促进血液循环。
3.按摩：用手指轻轻地按摩乳腺组织，可以顺着乳房的纹理进行按摩，也可以进行环形、放射状的按摩。按摩的力度要适中，不宜过大或过小。
4.推拿：适当的推拿可以有助于促进淋巴液的循环，减轻淋巴管道的压力，缓解乳腺组织的水肿和疼痛。
5.柔软度、灵活度和扩展性训练：在进行手法之后，可以进行适当的柔软度、灵活度和扩展性训练，有助于增强乳腺组织的弹性和韧性。
需要说明的是，乳腺硬块疏通手法只是一种辅助治疗方法，不能替代药物和手术治疗。如果患有乳腺硬块的症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，平时也要注意乳腺保健，避免过度疲劳、过度劳累，保持情绪稳定，有益于乳腺组织的保健和健康。
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