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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，根据病变的程度和类型，可以分为1类和2类。1类乳腺增生是良性病变，一般不需要治疗，而2类乳腺增生则需要密切关注和治疗。那么，如何将乳腺增生从2类降下到1类呢？
首先，对于乳腺增生患者来说，良好的生活习惯是非常重要的。饮食要均衡，多吃蔬菜水果、少吃油炸食品和高糖高脂肪食物。同时，要适量进行运动，保持体重正常，避免肥胖。大量的科研发现，肥胖会增加患乳腺癌的风险，所以保持正常的体重对降低乳腺增生的危险非常重要。
此外，心理压力也是导致乳腺增生的重要因素之一，因此，保持心情愉快、减少压力对于疾病的缓解也是非常有益的。可以通过运动、读书、旅行等方式放松自己，对于降低乳腺增生的危险也是非常有帮助的。
另外，定期检查也是非常重要的。乳腺增生在早期并不容易被患者发现，所以定期的乳腺检查是非常必要的。通过乳腺X光检查、乳腺B超等检查手段，可以及早发现问题，从而采取有效的治疗措施。
最后，如果已经被诊断为2类乳腺增生，患者应该积极配合医生的治疗，按时服药，遵循医嘱。同时，避免过度劳累，保持情绪平稳，避免饮酒和吸烟等不良习惯。
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