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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块和不适感。按摩是一种传统的中医疗法，被认为可以缓解乳腺增生的症状。以下是一些常见的乳腺增生按摩手法：
1.乳房按摩：用双手的拇指和食指，轻轻揉捏乳房，从乳房的外侧向内侧按摩，每个乳房按摩5-10分钟。
2.乳头按摩：用手指轻轻按摩乳头，以顺时针或逆时针方向进行，每个乳头按摩1-2分钟。
3.腋下按摩：用双手的拇指和食指，从腋下向乳房方向按摩，每个腋下按摩5-10分钟。
4.胸部按摩：用双手的掌心，从胸部的下方向上按摩，每个胸部按摩5-10分钟。
5.背部按摩：用双手的拇指和食指，从背部向乳房方向按摩，每个背部按摩5-10分钟。
需要注意的是，乳腺增生的按摩手法需要轻柔，避免用力过度。在按摩前，可以先使用一些按摩油或乳液，以减少摩擦和刺激。同时，在按摩过程中，如果出现疼痛或不适，应立即停止按摩。此外，乳腺增生的治疗需要综合考虑，包括药物治疗、饮食调理、生活方式改变等。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
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