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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块。这种疼痛通常是周期性的，与月经周期有关，在月经来潮前会加重，月经结束后会减轻。对于乳腺增生引起的疼痛，有以下几种缓解方法：
1.改变生活习惯：保持良好的心态和规律的生活，避免过度劳累和精神紧张。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。此外，还应避免穿戴过紧的内衣，以免加重乳房不适。
2.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解乳房疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，每次10-15分钟，每天3-4次。
3.按摩：按摩可以促进乳房血液循环，缓解疼痛和不适。按摩时要轻柔，避免用力过度，可以从乳房周围向乳头方向轻轻按摩。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有非甾体抗炎药、避孕药、抗抑郁药等。
5.手术治疗：如果乳腺增生严重，药物治疗无效，可以考虑手术治疗。手术方法包括乳腺切除术、乳腺微创切除术等。
总之，乳腺增生引起的疼痛可以通过改变生活习惯、热敷或冷敷、按摩、药物治疗等方法缓解。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，女性应该定期进行乳房自我检查，以便及早发现乳腺疾病。
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