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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，以下是一些需要注意的事项：
1.定期检查：定期进行乳腺自我检查和专业的医学检查，如乳腺超声、乳腺X线等。这有助于早期发现任何异常变化，并及时采取适当的治疗措施。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对乳腺健康很重要。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.注意饮食：减少摄入高脂肪、高糖、高咖啡因和高盐分的食物。增加摄入富含纤维的蔬菜、水果、全谷类食物和豆类。
4.管理压力：长期的高压力状态可能会影响内分泌系统，增加乳腺增生的风险。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.避免激素药物：尽量避免长期使用含有雌激素的药物或保健品，除非医生明确建议。
6.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，提供良好的支撑和舒适感，避免过紧或不合适的胸罩对乳腺造成压迫。
7.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
8.遵循医生建议：如果被诊断为乳腺增生，应遵循医生的治疗建议，按时服药、定期复查，并及时告知医生任何症状的变化。
9.了解家族病史：如果家族中有乳腺疾病的病史，应特别关注自己的乳腺健康，并及时告知医生。
10.自我观察：了解自己乳房的正常状态，注意观察乳房有无肿块、疼痛、乳头溢液等异常情况，如有异常应及时就医。
需要注意的是，乳腺增生大多数情况下是良性的，但仍需密切关注和定期检查。如果症状加重、出现异常变化或医生建议进一步检查或治疗，应积极配合。此外，每个女性的情况不同，具体的注意事项可能会因个体差异而有所不同。如果对乳腺增生有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业的医疗机构，以获取个性化的建议和指导。
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