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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是指乳房组织在月经周期内发生正常的生理性增生，但是当出现异常增生时就会出现疼痛、包块等症状。乳腺增生通常可以通过以下方法治愈：
1.规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保持规律的作息时间有助于调节身体的内分泌系统，降低乳腺增生的发病率。
2.饮食调理：少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免过量饮酒和咖啡。
3.中医调理：中医认为乳腺增生与气血不畅、肝郁脾虚等因素有关，可以通过中药调理来改善身体的气血状况，缓解乳腺增生的症状。
4.合理运动：适量的有氧运动对身体有益，可以帮助调节身体的内分泌系统，促进新陈代谢，有助于预防乳腺增生的发生。
5.心理调节：及时发现自己乳腺有异常情况时不要过于紧张，避免情绪激动，保持心情愉快、放松，有助于缓解乳腺增生的症状。
对于乳腺增生的症状较为严重或持续时间较长的患者，建议及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
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