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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常在女性30-50岁之间发病率较高。乳腺增生分为小叶增生和病态增生两种类型，其中小叶增生是最常见的一种。
乳腺增生是指乳腺组织内的腺体和间质增生，导致乳腺组织密度增加、结实、有小叶结构的增生。乳腺增生通常表现为乳房肿胀、胀痛，乳汁分泌过多等症状，而大部分的乳腺增生是良性的，不会发展成癌症。
造成乳腺增生的原因很多，包括内分泌失调、情绪压力、生活作息紊乱、饮食不当等。对于乳腺增生的预防，可以通过以下方法来减少发病率。
首先，保持情绪稳定，避免长时间的精神压力。情绪不稳定会导致内分泌失衡，进而影响乳腺健康。
其次，饮食要均衡。多吃一些蔬菜水果、豆类及坚果，适量吃一些富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
此外，注意生活作息规律，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
最后，定期进行乳腺检查。对于已经出现乳腺增生症状的女性，定期去医院进行乳腺彩超、乳腺X光摄影等检查，以便及时发现异常情况，进行及时的治疗。
总之，对于乳腺增生要有充分的了解，避免过于紧张和恐慌。只要积极预防，保持身心健康，多参加体育锻炼，保持均衡饮食，不要过度熬夜，就能减少发病的几率。一旦出现乳腺不适，一定要及时就医，接受医生的诊断和治疗。
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双侧乳腺小叶增生，严重吗
乳腺小叶增生是一种常见的乳腺疾病，多见于育龄期的女性，其临床表现为乳房胀痛、乳腺组织增生和乳房肿块等。这种疾病通常并不严重，但是对患者的生活质量造成一定影响。乳腺小叶增生是由于激素水平变化引起的一种良... 详细»
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