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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要特征是乳房组织增生、增厚，常伴有乳腺疼痛、乳房肿块等症状。虽然乳腺增生大多为良性疾病，但若不加以预防和治疗，可能会引发乳腺癌等严重后果。因此，预防乳腺增生至关重要。以下是一些常见的预防措施：
1.均衡饮食：应多食用富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少摄入高脂肪、高糖分的食物。适当增加摄入维生素E和维生素C的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，有助于抗氧化，减少乳腺组织的损伤。
2.日常防护：注意个人卫生，经常清洁乳房区域，避免皮肤受到细菌感染，有利于减少乳腺问题的发生。穿着合适的胸罩也是防止乳腺问题的一种重要方式，合适的胸罩可以避免乳房受到挤压和损伤，对预防乳腺增生非常有益。
3.避免过度使用激素药物：激素药物会对乳腺组织产生影响，过度使用可能会导致乳腺问题的发生。因此，在接受治疗时，应尽量减少使用激素药物，选择其他合适的治疗方式。
4.定期进行乳腺检查：女性在月经来潮结束后，可以通过自我检查乳腺是否有异常，或者每年定期进行乳腺超声检查和乳腺X线摄影，及时发现和处理乳腺问题。
总之，虽然乳腺增生症是一种良性疾病，但是也需要定期进行乳腺检查，以便早期发现和治疗可能的乳腺癌。如果有任何疑虑或不适，建议及时就医。
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