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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的妇科疾病，通常会在产前后期、或者更年期出现。其主要特征是乳房组织的增生和增大，伴随着乳腺组织疼痛和触痛。这种情况在来月经时通常会加重疼痛感，这是因为月经期间激素水平的变化会导致乳腺组织水肿、充血，加剧了乳腺增生的症状。
乳腺增生的确切原因目前尚不清楚，但通常认为与激素水平改变、生活习惯、饮食结构和遗传因素等有关。在月经期间，女性体内的激素水平会发生明显的变化，这对乳腺组织会产生影响。雌激素在促进乳腺组织增生方面起到了重要作用，而在月经前和月经期间，雌激素水平会显著增高，因此乳腺组织也会相应地增生和充血，从而引起乳腺疼痛。
对于乳腺增生引起的疼痛，一般可以通过以下方法进行缓解：
1、饮食调整：减少摄入咖啡因、辛辣食物、烟酒等刺激性食物，多摄入富含维生素E和维生素B6的食物，如坚果、豆类、蔬菜水果等。
2、良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和紧张情绪的情况，适当的有氧运动也有助于缓解疼痛。
3、穿透气舒适的内衣：选择松软舒适的内衣，减少对乳房的刺激和压迫。
4、药物治疗：如果疼痛较为明显，可以咨询医生，使用一些止痛药或者调节激素水平的药物进行治疗。
另外，定期的体检和乳腺超声检查也是非常重要的，可以及时了解乳腺组织的情况，排除其他疾病的可能，如乳腺囊性增生和乳腺癌等。
总的来说，乳腺增生引起的月经疼痛是一个常见但并不严重的问题，通过良好的饮食和生活习惯以及及时的医疗检查，可以有效缓解疼痛。
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