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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺炎是一种常见的乳腺疾病，通常发生在哺乳期妇女身上，但也可能发生在其他女性或男性身上。饮食在乳腺炎的预防和治疗中起着一定的作用。以下是一些乳腺炎的饮食提醒：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类和健康脂肪。这样可以提供身体所需的维生素、矿物质和蛋白质，增强免疫力。
2.增加水分摄入：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢和废物排出。这对于预防乳腺炎和维持乳腺健康很重要。
3.避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能加重乳腺炎的症状或引发炎症反应。
4.控制糖分摄入：高糖饮食可能导致血糖波动，影响免疫系统功能。尽量减少食用糖果、甜点和加工食品中的添加糖。
5.注意饮食卫生：保持良好的饮食卫生习惯，避免食用过期或受污染的食物，以防止细菌感染。
6.增加抗氧化剂摄入：食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、橙子、胡萝卜等，可以帮助减轻炎症和保护乳腺细胞。
7.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统所必需的。选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
8.避免过度进食：过度进食可能导致体重增加，增加乳腺炎的风险。保持适当的饮食量，避免暴饮暴食。
9.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。如果对某些食物过敏或有特殊的饮食需求，请咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，饮食调整只是乳腺炎综合治疗的一部分。如果出现乳腺炎症状，如乳房疼痛、红肿、发热等，应及时就医，遵循医生的治疗建议。此外，正确的哺乳技巧、保持乳房清洁、定期排空乳房等也是预防和治疗乳腺炎的重要措施。
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